Статьи

Вкусные орехи легко превращаются в полезный десерт, делают более сытными гарниры и салаты, а еще насыщают организм полиненасыщенными жирами.

Все, кто хоть как-то следит за своим питанием и старается максимально разнообразить и обогатить свой рацион знают: банан – не совсем обычный, но при этом очень полезный фрукт.

Пришло время расставить все точки над "и". И ответить четко и по существу на все вопросы, касающиеся питьевого режима во время тренинга

Научно доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, нуждаются в большем количестве жидкости по сравнению с теми, кто предпочитает мало двигаться.

Важно понимать, что после тренировки на ужин нужно есть только здоровую пищу – любые сладости, жирные, острые, соленые блюда исключены.

Фрукты приносят огромную пользу организму, главное соблюдать определенные несложные правила их употребления

Для набора мышечной массы необходимо придерживаться специальной диеты и режима питания. Особое внимание нужно уделить питанию после тренировки

Пилатес это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация.

Занятия способствуют укреплению сердечнососудистой и дыхательной систем, а также - профилактике возникновения остеопороза и артрита

Цель кардиотренировок – задействование различных групп мышц и обеспечение большого потребления организмом кислорода. Это дает возможность при меньших нагрузках улучшить работу миокарда и легких.