Программы тренировок
Программы тренировок, разработанные профессиональными тренерами — отличная помощь для тех, кто стремиться сделать свои занятия в клубе максимально эффективными.
Кроме программ, созданных известными российскими и зарубежными тренерами, мы предлагаем вашему вниманию авторские программы инструкторов нашего клуба.
- Даешь форму проблемным местам! Тазобедренная часть-пресс-грудь-трицепсы
Программа тренировок для женщин. Автор — Владимир Загадов, персональный тренер фитнес-клуба «Мастер Джим», (г. Владивосток).
- Силовой урок ABS+
Программа, направленная на проработку мышц пресса. Автор — Ирина Копыл, ведущий инструктор групповых занятий фитнес-клуба «Мастер Джим», (г. Владивосток).
- Тренировки для разных типов сложения у мужчин и женщин
Профессионалами накоплено множество знаний, о том, как оптимизировать тренировочный процесс. Одно из правил — учитывать особенности своей фигуры. Программа Захара Петричева, инструктора фитнес-клуба «Мастер Джим» (г. Владивосток) поможет в этом.
- План тренировок в соревновательный период
Павел Ющенко, инструктор тренажерного зала, персональный тренер финтес-клуба «Мастер Джим» (г. Владивосток) делится профессиональными секретами.
- Шесть лучших упражнений на грудные мышцы
Отличные упражнения для тех, кто хочет накачать массивную грудь.
- Упражнения для дома
Эффективная программа для женщин. Поможет проработать проблемные части тела не менее интенсивно, чем на тренировке в клубе.
- Тренировка жима лежа по Э. Кону
Один из самых сильных спортсменов в мире дает свои советы по отработке техники упражнения. Подход Эда Кона к тренировкам можно назвать классическим и никогда не устаревающим.
- Тренировка для женщин: X-образная фигура — нет предела совершенству
Пропорции вашей фигуры близки к совершенству. И все же не надо расслабляться! Ваша основная цель — укрепить мускулатуру, сохранив свое уникальное женственное телосложение.
- Тренировка для женщин: Т-образная фигура
Цель тренировок — сбалансировать верх и низ тела. В качестве способа для уменьшения верха тела можно использовать технику «суперсетов».
- Тренировка для женщин: Н-образная фигура — создаем осиную талию
Многие считают, что избавиться от жира в области талии просто: надо каждый день надо до упаду «качать» пресс. Однако, это — дилетантский подход. Оптимальное решение — это комбинация низкожировой диеты, аэробики и тренировочной программы.
- Тренировка для женщин: А-образная фигура — работаем над ногами и бедрами
Ваша главная проблема — заставить похудеть бедра, но это вовсе не значит, что на остальные части тела можно наплевать. Помните: чем больше вы будете заниматься аэробикой, тем быстрее похудеете!
- Мощностной бодибилдинг
Эта программа, созданная Тедом Арсиди, чемпионом мира по пауэрлифтингу, развивает крепкое, жесткое, выносливое и, в то же время, очень сильное тело.
- Тренировка для женщин: красивые ноги
«Голодная диета» не сможет сделать ваши ножки стройными и красивыми. Все, что вам нужно — это упражнения, упражнения и ещё раз упражнения!
